Schitter!

In deze periode van het jaar merk ik dat ik vaak dezelfde bedenking hoor: “Nu kan je toch niet beginnen aan een gezonde levensstijl?”
Mijn antwoord daarop is altijd eerlijk en rustig: juist daarom wel.

Ik wil graag delen hoe ik het zelf aanpak en waarom ik dit ook als raad meegeef aan anderen. Voor mij betekent een gezonde levensstijl niet streng zijn of alles perfect doen, zeker niet tijdens de feestdagen. Ik kies bewust voor genieten, voor gezelligheid en voor smaken die bij deze tijd van het jaar horen. Tegelijk blijf ik mijn lichaam zien als iets dat zorg en voeding nodig heeft, ook tussen de feestmaaltijden door.

Wat ik zelf doe, is vasthouden aan een eenvoudige basis. Ik eet minstens drie maaltijden per dag. Niet elke maaltijd hoeft een “zonde” te zijn. Eén uitgebreider feestmoment kan perfect samengaan met een voedzaam ontbijt of een eiwitrijke lunch. Zo blijft mijn energie stabiel en voel ik me beter in mijn lichaam.

Als ik merk dat ik wat voller heb gegeten, ga ik niet compenseren door maaltijden over te slaan of streng te zijn voor mezelf. Ik kies liever voor balans: een stevige winterwandeling, wat extra beweging of een lichtere avondmaaltijd. Dat helpt me om opnieuw verbinding te maken met mijn lichaam, zonder schuldgevoel.

Dit is ook wat ik anderen meegeef. Je hoeft je gezonde levensstijl niet te pauzeren tot januari, en je hoeft al helemaal niet te wachten op het “perfecte moment”. Gezond leven zit net in die kleine keuzes, ook tijdens de feestdagen. Genieten en goed voor jezelf zorgen kunnen perfect naast elkaar bestaan.

Heb je graag wat kerstmenu-ideetjes?